瞑想！マインドフルネスの習慣化。

瞑想。

いかにも宗教的な響きで、
同僚に話したら引かれました。。

かっこよく言うと、マインドフルネス。

グーグルの本で紹介されていて、
マインドフルネスしてる人としてない人で、
仕事の成果が変わり、
給料も上がっていたということです。

それで給料上がるならと思いはじめました。

やり方
何も考えずに、ただ呼吸に集中する。
それだけ。

宗教関係ないじゃん！！

短い時間から少しずつやってます。

長い時間続けられるように。
これを来年の目標にします。